Leg Swing

Sans équipement

Ischio-jambiers

Hanches

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Stimulus

Étirement des ischio-jambiers et fléchisseurs de hanche

Instructions

Contre un support, un pied au sol, l'autre en l'air
Mouvement ample de jambe de l'avant vers l'arrière
3 allers-retours par côté, alternativement

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90 to 90

Fessiers

Hanches

Sans équipement

The Knight Stretch

Hanches

Quadriceps

Lombaire

Sans équipement

Bottom Squat

Hanches

Fessiers

Sans équipement

Standing Knight to Hamstring Stretch

Ischio-jambiers

Hanches

Sans équipement

Pigeon

Fessiers

Hanches

Lombaire

Sans équipement

Cobra to Prayer

Épaules

Trapèzes

Dorsaux

Ischio-jambiers

Sans équipement

Seated Piriformis Stretch

Fessiers

Hanches

Lombaire

Sans équipement

Active Deep Squat

Hanches

Fessiers

Sans équipement

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