Le T-Hip Opener se réalise au sol, en position de fente avant, en ajoutant une rotation puis une extension contrôlée du buste. Ce mouvement cible les hanches, les pectoraux et la région lombaire. Il génère une mise en tension des hanches et du haut du dos tout au long du mouvement. Aucun matériel n’est nécessaire.
Tension dans les hanches et le haut du dos
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