T-Hip Opener

Sans équipement
Hanches
Pectoraux
Lombaire
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
CKj_0TdVcsQ

Stimulus

Tension dans les hanches et le haut du dos

Instructions

  • Fente avant, genou vers l'extérieur
  • Phase 1 : Coude en contact du sol
  • Phase 2 : Tendre le bras au plus loin vers le haut

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Banded Rotations
Lombaire
Trapèzes
Bande
The Knight to Hamstring Stretch
Hanches
Ischio-jambiers
Sans équipement
Alternating High Shin Pull
Fessiers
Hanches
Sans équipement
Bottom Squat
Hanches
Fessiers
Sans équipement
V Sit
Adducteurs
Hanches
Ischio-jambiers
Sans équipement
Kang Squat
Hanches
Ischio-jambiers
Lombaire
Sans équipement
Standing Knight to Hamstring Stretch
Ischio-jambiers
Hanches
Sans équipement
Seated Piriformis Stretch
Fessiers
Hanches
Lombaire
Sans équipement
Comment ça marche

Le bon exercice, au bon moment

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