Le Band Good Morning s'effectue debout, avec une bande de résistance placée sous les pieds et autour du haut du dos ou des épaules. Les pieds écartés de la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis, le mouvement consiste à fléchir les hanches tout en gardant le dos droit, puis à revenir à la position de départ en sollicitant les fessiers et les ischio-jambiers. Il cible les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos, activant ainsi la chaîne postérieure pendant le mouvement. Une bande de résistance est nécessaire.
Tension dans le dos et les ischio-jambiers
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