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Il est évident que le corps humain est naturellement conçu pour bouger. Pourtant, beaucoup d'entre nous passent de longues heures au travail assis devant un écran d'ordinateur pour ensuite rentrer chez eux et s'asseoir encore davantage. Avec le temps, la position assise prolongée exigée par de nombreux emplois de bureau peut avoir des conséquences sur le corps, même pour les amateurs de fitness et les adeptes de CrossFit®. Voici quelques astuces pour rester en forme et éviter les douleurs lorsque l’on travaille dans un bureau.
Il est important de préparer les jambes à ce mouvement dynamique pour améliorer les performances et réduire le risque de blessure.
Un bénéfice souvent négligé du stretching est son effet positif sur le sommeil.
Toute personne, qu'elle soit athlète professionnelle ou non, traverse des hauts et des bas en matière de santé mentale.
Bien qu’étant principalement un mouvement du bas du corps, le back squat nécessite l'engagement et la coordination de nombreux muscles du corps.
De nombreux athlètes de CrossFit sont bien conscients de l'impact général des limitations de la mobilité des épaules.
De nombreux athlètes, lorsqu’ils voient de l’Overhead squat programmé dans le WOD envisagent soudainement de prendre un jour de repos improvisé.
Une mobilité suffisante en position front rack avec une barre est nécessaire pour réaliser des mouvements d'haltérophilie et cycler des barres
Il est difficile d’évaluer l'importance de la mobilité en position overhead dans le CrossFit.
Il n'existe pas d'approche universelle pour améliorer la profondeur et la mécanique de votre squat.
Dans le CrossFit, la mobilité de la cheville est souvent pointée du doigt comme responsable des mauvaises performances dans certains mouvements
Toute personne ayant passé du temps dans une salle de CrossFit a probablement vu, voire utilisé, un rouleau de massage
Dans l'univers du CrossFit, les termes "mobilité" et "souplesse" sont fréquemment utilisés, parfois de manière interchangeable
Vous n’êtes qu’à 4 étapes de libérer tout votre potentiel.
