Cobra to Prayer

Sans équipement
Épaules
Trapèzes
Dorsaux
Ischio-jambiers
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Étirement des abdominaux, sous les bras et du dos

Instructions

  • Phase 1 : Allongé, paumes des mains au sol, bras tendus pour relever le torse tout en gardant les hanches au sol
  • Phase 2 : Fesses vers l'arrière en contact des talons. Bras tendus vers l'avant, paumes maintenues au sol
  • Transitions lentes et contrôlées

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Calf Stretch in Downward Dog
Ischio-jambiers
Mollets
Chevilles
Sans équipement
Shoulders Global
Épaules
Rotateurs
Sans équipement
Bent Over Locked Rotation
Lombaire
Épaules
Sans équipement
Band Pass
Épaules
Pectoraux
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Good Morning with Band
Lombaire
Ischio-jambiers
Bande
The Bird
Épaules
Rotateurs
Sans équipement
Rainbow Stretch
Obliques
Dorsaux
Sans équipement
The Breakdancer
Ischio-jambiers
Mollets
Lombaire
Sans équipement
Comment ça marche

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