Le Cobra to Prayer alterne entre une position d’extension au sol et une posture repliée où les hanches se déplacent vers les talons. Ce mouvement sollicite les épaules, les trapèzes, les dorsaux et les ischio-jambiers. L'exercice permet un étirement des abdominaux, sous les bras et à l’arrière des jambes. Aucun matériel n’est nécessaire.
Étirement des abdominaux, sous les bras et du dos
Faites notre test de mobilité et de flexibilité GRATUIT pour identifier vos forces et vos axes d’amélioration. En quelques minutes, obtenez une analyse détaillée de chaque zone du corps et un programme personnalisé pour progresser.
GOWOD combine l’expertise de spécialistes du mouvement avec des algorithmes intelligents pour vous offrir la routine de mobilité parfaite. Vous aider à mieux bouger, performer et récupérer.
et découvrez votre score de mobilité
adaptés à vos sports et à vos faiblesses en mobilité
à la salle, en extérieur ou à la maison
et mesurez vos améliorations au fil du temps
