Bottom Squat Transfer se réalise en position de squat profond en transférant le poids d’un côté à l’autre de manière contrôlée. Il cible les chevilles et les hanches, en créant une tension dans les hanches et les chevilles lorsque le corps se déplace en position basse. Aucun matériel n’est requis.
Tension dans les hanches et les chevilles
Faites notre test de mobilité et de flexibilité GRATUIT pour identifier vos forces et vos axes d’amélioration. En quelques minutes, obtenez une analyse détaillée de chaque zone du corps et un programme personnalisé pour progresser.
GOWOD combine l’expertise de spécialistes du mouvement avec des algorithmes intelligents pour vous offrir la routine de mobilité parfaite. Vous aider à mieux bouger, performer et récupérer.
et découvrez votre score de mobilité
adaptés à vos sports et à vos faiblesses en mobilité
à la salle, en extérieur ou à la maison
et mesurez vos améliorations au fil du temps
