Le Seated Piriformis Stretch se réalise en position assise, en plaçant une cheville à l’extérieur du genou opposé, puis en tirant doucement le genou vers le buste. Ce mouvement cible les fessiers, les hanches et la région lombaire. Lors du maintien de la position, il crée un étirement au centre des fessiers. Aucun matériel n’est nécessaire.
Étirement du piriforme
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