Crossed Side to Side se réalise bras écratés à hauteur d'épaules, jambes écartées au-delà de la largeur des épaules. Venir toucher de manière alternée et controlée ses pieds. Il cible les ischio-jambiers et la région lombaire, étirement à l’arrière des cuisses et dans le bas du dos lors du transfert de poids d’un côté à l’autre. Aucun matériel n’est requis.
Étirement derrière les cuisses avec tension poitrine
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