Band Good Morning realiza-se em pé, com uma faixa elástica colocada sob os pés e à volta da parte superior das costas ou dos ombros. Com os pés na largura dos quadris e os joelhos ligeiramente flexionados, o movimento consiste em flexionar os quadris mantendo as costas retas e voltar à posição inicial ativando os glúteos e os isquiotibiais. Trabalha os isquiotibiais, os glúteos e a zona lombar, ativando a cadeia posterior durante o movimento. É necessária uma faixa elástica.
Tensão nas costas e nos isquiotibiais
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