The Knight Stretch se réalise en position de fente avec le buste droit, en amenant le bassin vers l'avant. Il cible les hanches, les quadriceps et la région lombaire, en créant un étirement à l’avant et en haut de la cuisse lors du maintien de la position. Aucun matériel n’est requis.
Étirement de l’avant et du haut de la cuisse
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