Bent Over Locked Rotation

Sans équipement
Lombaire
Épaules
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
4lNJ9Mqeagw

Stimulus

Tension dans la poitrine et le bras tendu

Instructions

  • Buste penché vers l’avant, dos droit
  • Main opposée bloquant la rotation du bassin
  • Grande rotation de la poitrine, bras tendu

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Cobra to Prayer
Épaules
Trapèzes
Dorsaux
Ischio-jambiers
Sans équipement
Wall Assisted Active Arm Stretch
Biceps
Pectoraux
Épaules
Sans équipement
The Prayer Stretch
Épaules
Trapèzes
Dorsaux
Sans équipement
Seated Piriformis Stretch
Fessiers
Hanches
Lombaire
Sans équipement
Overhead Activation
Épaules
Trapèzes
Sans équipement
Good Morning with Band
Lombaire
Ischio-jambiers
Bande
T-Hip Opener
Hanches
Pectoraux
Lombaire
Sans équipement
Crossed Side to Side
Ischio-jambiers
Lombaire
Sans équipement
Comment ça marche

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