Double External Band Rotations se réalise avec une bande de résistance en effectuant une rotation externe des deux bras de manière contrôlée. Il cible les épaules et les rotateurs, en créant une tension dans les épaules et le haut du dos lorsque la bande oppose une résistance au mouvement. Une bande de résistance est requise.
Tension dans les épaules et le haut du dos
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