Cobra to Prayer alterna entre una posición de extensión en el suelo y una postura recogida en la que las caderas se desplazan hacia los talones. Este movimiento trabaja los hombros, los trapecios, los dorsales y los isquiotibiales. Permite estirar los abdominales, la zona bajo los brazos y la parte posterior de las piernas. No se requiere material.
Estiramiento en el abdomen, debajo de los brazos y en la espalda
Realiza nuestra evaluación de movilidad y flexibilidad GRATUITA para identificar tus fortalezas y ámbitos de mejora.En tan solo unos minutos, obtendrás un desglose detallado de cada zona del cuerpo con información y orientación personalizada para progresar.
GOWOD combina el conocimiento de expertos con algoritmos inteligentes para ofrecerte la rutina de movilidad perfecta.
Ayudándote a moverte, rendir y recuperarte mejor.
y descubre tu puntuación de movilidad
adaptados a tus deportes y debilidades en movilidad
en el gimnasio, al aire libre o en casa
y mide tus mejoras a lo largo del tiempo
