Cobra to Prayer alterna tra una posizione di estensione a terra e una postura piegata in cui le anche si spostano verso i talloni. Questo movimento coinvolge spalle, trapezi, dorsali e muscoli posteriori della coscia. L’esercizio permette un allungamento degli addominali, sotto le braccia e nella parte posteriore delle gambe. Non è necessario alcun attrezzo.
Stretching nei muscoli addominali, sotto le braccia e nella schiena
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