Bent Over Locked Rotation è una rotazione controllata della parte superiore del corpo eseguita in posizione piegata in avanti con le braccia bloccate. Aiuta a migliorare la rotazione toracica mantenendo la stabilità delle spalle. Lavora sulle spalle e sulla parte superiore della schiena. Non è richiesta alcuna attrezzatura. Utile se la parte superiore della schiena risulta rigida o limitata durante il sollevamento.
Tensione nel busto e nel braccio teso
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