Overhead Activation

Sans équipement

Épaules

Trapèzes

RSJfJ793m0I

Stimulus

Tension au milieu du dos

Instructions

Genoux légèrement fléchis, abdominaux contractés
Buste fortement penché en avant, tête dans l'axe du corps
Elévations des bras dans l'axe du corps, le plus haut possible

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