Bent Over Locked Rotation

Sem equipamento
Músculos lombares
Ombros
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Tensão no tronco e no braço estendido

Instructions

  • Tronco inclinado para frente, costas retas
  • Uma mão bloqueia a rotação da pelve pelo contato com o joelho oposto
  • Rotações amplas do tronco, braços estendidos

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