Active Deep Squat

Sans équipement
Hanches
Fessiers
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Tension dans les hanches et les cuisses

Instructions

  • En position de squat, buste droit, abdominaux contractés
  • La pointe du genou touche le sol, le pied servant de pivot
  • Mouvements alternés dynamiques entre genou droit et genou gauche

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V Sit
Adducteurs
Hanches
Ischio-jambiers
Sans équipement
Glute Roll
Fessiers
Rouleau de massage
Alternating High Shin Pull
Fessiers
Hanches
Sans équipement
Bottom Squat
Hanches
Fessiers
Sans équipement
Kang Squat
Hanches
Ischio-jambiers
Lombaire
Sans équipement
T-Hip Opener
Hanches
Pectoraux
Lombaire
Sans équipement
90 to 90
Fessiers
Hanches
Sans équipement
The Knight Stretch
Hanches
Quadriceps
Lombaire
Sans équipement
Comment ça marche

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