Alternating High Shin Pull

Sans équipement

Fessiers

Hanches

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Stimulus

Tension dans la hanche

Instructions

Debout, pieds largeur de hanches, genou levé et maintenu
Cheville saisie et tractée vers la hanche opposée
Mouvements contrôlés, alternance des jambes à chaque répétition

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Standing Knight to Hamstring Stretch

Ischio-jambiers

Hanches

Sans équipement

Leg Swing

Ischio-jambiers

Hanches

Sans équipement

The Knight Stretch

Hanches

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Pigeon

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V Sit

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Kang Squat

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The Knight to Hamstring Stretch

Hanches

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Sans équipement

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