Alternating High Shin Pull se réalise en position debout en levant un genou vers le haut et en réalisant une rotation externe de la hanche. Réaliser le mouvement de manière alternée et contrôlée, tout en maintenant la posture. Il cible les fessiers et les hanches, en créant une tension au niveau de la hanche lors de l’élévation de la jambe. Aucun matériel n’est requis.
Tension dans la hanche
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