Active Deep Squat

Senza attrezzatura
Anche
Glutei
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Tensione in anche e cosce

Instructions

  • In posizione di squat, busto eretto, addominali attivi
  • La punta del ginocchio tocca il suolo, utilizzando il piede come perno
  • Movimenti dinamici alternati tra ginocchio destro e sinistro

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The Knight Stretch
Anche
Quadricipiti
Lombare
Senza attrezzatura
Seated Piriformis Stretch
Glutei
Anche
Lombare
Senza attrezzatura
Alternating High Shin Pull
Glutei
Anche
Senza attrezzatura
Bottom Squat Transfer
Caviglie
Anche
Senza attrezzatura
Bottom Squat
Anche
Glutei
Senza attrezzatura
Standing Knight to Hamstring Stretch
Bicipiti femorali
Anche
Senza attrezzatura
Glute Roll
Glutei
Rullo de massaggio
Leg Swing
Bicipiti femorali
Anche
Senza attrezzatura
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