L'Active Deep Squat è una posizione di squat controllata in cui si rimane bassi e si muove attivamente attraverso fianchi e caviglie, anziché limitarsi a mantenere la posizione. Coinvolge fianchi, glutei e caviglie, contribuendo a migliorare la mobilità e il controllo nelle posizioni di squat profondo. Non è richiesta alcuna attrezzatura. È un esercizio ideale prima dell'allenamento della parte inferiore del corpo o di una sessione di sollevamenti pesi olimpici.
Tensione in anche e cosce
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