Banded Rotations se réalise avec une bande de résistance en effectuant une rotation contrôlée du haut du corps contre la tension. Il cible la région lombaire et les trapèzes, en créant une tension dans les épaules et le tronc lors de la stabilisation pendant la rotation. Une bande de résistance est requise.
Tension dans les épaules et les muscles stabilisateurs du tronc
Faites notre test de mobilité et de flexibilité GRATUIT pour identifier vos forces et vos axes d’amélioration. En quelques minutes, obtenez une analyse détaillée de chaque zone du corps et un programme personnalisé pour progresser.
GOWOD combine l’expertise de spécialistes du mouvement avec des algorithmes intelligents pour vous offrir la routine de mobilité parfaite. Vous aider à mieux bouger, performer et récupérer.
et découvrez votre score de mobilité
adaptés à vos sports et à vos faiblesses en mobilité
à la salle, en extérieur ou à la maison
et mesurez vos améliorations au fil du temps
