T-Hip Opener se realiza en el suelo en posición de zancada frontal añadiendo una rotación y una extensión controlada del tronco. Trabaja las caderas, los pectorales y la zona lumbar, generando tensión en las caderas y en la parte superior de la espalda durante el movimiento. No se requiere material.
Tensión en las caderas y en la zona de la parte superior de la espalda
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