T-Hip Opener

Senza attrezzatura
Anche
Pettorali
Lombare
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
CKj_0TdVcsQ

Stimulus

Tensione nelle anche e nella parte superiore della schiena

Instructions

  • Spingere ginocchia verso l'esterno
  • Fase 1: Gomito a contatto con il pavimento
  • Fase 2: Stesso braccio esteso verso l'alto

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Good Morning with Band
Lombare
Bicipiti femorali
Fascia
Bottom Squat Transfer
Caviglie
Anche
Senza attrezzatura
Bottom Squat
Anche
Glutei
Senza attrezzatura
Wall Assisted Active Arm Stretch
Pettorali
Bicipiti
Spalle
Senza attrezzatura
V Sit
Adduttori
Anche
Bicipiti femorali
Senza attrezzatura
The Breakdancer
Bicipiti femorali
Polpacci
Lombare
Senza attrezzatura
Bent Over Locked Rotation
Lombare
Spalle
Senza attrezzatura
Leg Swing
Bicipiti femorali
Anche
Senza attrezzatura
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