T-Hip Opener

Sem equipamento
Quadris
Peitorais
Músculos lombares
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
CKj_0TdVcsQ

Stimulus

Tensão nas ancas e parte superior das costas

Instructions

  • Joelho voltado para fora
  • Fase 1: Cotovelo em contato com o chão
  • Fase 2: Mesmo braço estendido para cima

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