Standing Knight to Hamstring Stretch

Sans équipement
Ischio-jambiers
Hanches
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Tension dans les fléchisseurs de hanche et l’arrière de la cuisse

Instructions

  • En fente avant, pieds largeurs d'épaules, mains sur les hanches
  • Phase 1 : Fente avant, abdominaux contractés, genou arrière vers le sol
  • Phase 2 : Jambe avant tendue, orteils relevés, buste penché en avant

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Leg Swing
Ischio-jambiers
Hanches
Sans équipement
90 to 90
Fessiers
Hanches
Sans équipement
Cobra to Prayer
Épaules
Trapèzes
Dorsaux
Ischio-jambiers
Sans équipement
Pigeon
Fessiers
Hanches
Lombaire
Sans équipement
T-Hip Opener
Hanches
Pectoraux
Lombaire
Sans équipement
The Knight Stretch
Hanches
Quadriceps
Lombaire
Sans équipement
Squat to Stand
Ischio-jambiers
Lombaire
Sans équipement
Bottom Squat
Hanches
Fessiers
Sans équipement
Comment ça marche

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