Seated Piriformis Stretch se realiza sentado colocando un tobillo sobre el exterior de la rodilla opuesta y tirando suavemente de la rodilla hacia el pecho. Trabaja los glúteos, las caderas y la zona lumbar, generando un estiramiento en el centro de los glúteos durante el mantenimiento de la posición. No se requiere material.
Estiramiento en la parte media del glúteo
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