Bottom Squat Transfer si esegue in posizione di squat profondo, spostando il peso da un lato all'altro. Questo aiuta ad aprire fianchi e caviglie, migliorando al contempo il controllo nella posizione di squat. Lavora su fianchi, glutei e interno coscia. Non è richiesta alcuna attrezzatura. Un'ottima opzione se si hanno difficoltà di equilibrio o rigidità alla massima profondità di squat.
Tensione alle anche e caviglie
Fai il nostro test GRATUITO di mobilità e flessibilità per identificare i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento.In pochi minuti, ottieni un’analisi dettagliata di ogni zona del tuo corpo con approfondimenti e consigli personalizzati per progredire.
GOWOD unisce la conoscenza degli esperti con algoritmi intelligenti per offrirti la routine di mobilità perfetta.
Aiutandoti a muoverti, performare e recuperare meglio.
e scopri il tuo punteggio di mobilità
adattati ai tuoi sport e alle tue debolezze di mobilità
in palestra, all’aperto o a casa
e misura i miglioramenti nel tempo
