Banded Rotations realiza-se com uma faixa elástica, efetuando uma rotação controlada do tronco contra a tensão. Trabalha a região lombar e os trapézios, criando tensão nos ombros e no core durante a estabilização na rotação. É necessária uma faixa elástica.
Tensão nos ombros e nos músculos estabilizadores do core
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