L'Alternating High Shin Pull è un esercizio di mobilità dell'anca da fare in piedi in cui si solleva un ginocchio verso il petto in modo controllato. Lavora sui glutei e sui muscoli dell'anca, migliorando la flessione attiva dell'anca e l'equilibrio. Non è richiesta alcuna attrezzatura. È ideale come riscaldamento prima di una corsa o di un allenamento di forza.
Tensione nell'anca
Fai il nostro test GRATUITO di mobilità e flessibilità per identificare i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento.In pochi minuti, ottieni un’analisi dettagliata di ogni zona del tuo corpo con approfondimenti e consigli personalizzati per progredire.
GOWOD unisce la conoscenza degli esperti con algoritmi intelligenti per offrirti la routine di mobilità perfetta.
Aiutandoti a muoverti, performare e recuperare meglio.
e scopri il tuo punteggio di mobilità
adattati ai tuoi sport e alle tue debolezze di mobilità
in palestra, all’aperto o a casa
e misura i miglioramenti nel tempo
