Le Glute Roll est un exercice d’auto-massage réalisé à l’aide d’un rouleau placé sous les fessiers. Basculez le poids du corps sur un côté, puis effectuez de légers allers-retours de manière contrôlée afin de cibler efficacement la zone. Ce mouvement vise spécifiquement les muscles fessiers. Un rouleau de massage est nécessaire.
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