The Bird

Sans équipement

Épaules

Rotateurs

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Stimulus

Tension dans les épaules

Instructions

Main dans le dos
Mains l'une sur l'autre, contre les lombaire
Mouvements des coudes d'avant en arrière, en amplitudes maximales

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Wall Assisted Active Arm Stretch

Biceps

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Overhead Activation

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The Prayer Stretch

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Cobra to Prayer

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Alternating Shoulder Flexion

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