Le Manual Triceps Stretch se réalise en fléchissant le coude au-dessus de la tête, puis en utilisant la main opposée pour tirer délicatement le coude vers l’arrière. Ce mouvement cible les triceps et les épaules, en créant un étirement à l’arrière du bras lorsque le coude est en flexion. Aucun matériel n’est nécessaire.
Étirement du triceps
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