The Bird

Ohne Ausrüstung
Schultern
Rotatoren
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Spannung in den Schultern

Instructions

  • Hände hinter dem Rücken
  • Hände übereinander an den unteren Rücken gelegt
  • Ellbogen bewegen sich vor und zurück mit maximaler Amplitude

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