Standing Knight to Hamstring Stretch alterna una posizione di affondo e un allungamento dei muscoli posteriori della coscia in una sequenza controllata. Aiuta a migliorare la mobilità dei fianchi e della parte posteriore delle gambe. Lavora sui flessori dell'anca e sui muscoli posteriori della coscia. Non richiede attrezzatura. Utile prima della corsa o dell'allenamento della parte inferiore del corpo.
Tensione nei flessori dell'anca e nella parte posteriore della coscia
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