Overhead Activation è un movimento controllato delle spalle utilizzato per migliorare la stabilità e la mobilità in posizione sopra la testa. Aiuta a preparare le spalle al sollevamento, incoraggiando al contempo un migliore controllo. Lavora sulle spalle e sulla parte superiore della schiena. Non richiede alcuna attrezzatura. Un'ottima opzione prima di esercizi di spinta o di sollevamento sopra la testa.
Rullo al centro della schiena
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