Bottom Squat è una posizione di tenuta di squat profondo utilizzata per lavorare sulla mobilità di fianchi, ginocchia e caviglie. Rimanere in questa posizione aiuta a ridurre la rigidità e a migliorare il comfort alla massima estensione. Lavora principalmente su fianchi, glutei e caviglie. Non richiede attrezzatura. Utile se gli squat profondi risultano limitati o instabili.
Stretching delle anche
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