Cat & Cow è un esercizio controllato di mobilità spinale eseguito a quattro zampe, alternando flessione ed estensione della colonna vertebrale. Aiuta a migliorare il movimento della colonna vertebrale e a ridurre la rigidità della schiena. Lavora sulla colonna vertebrale e sui muscoli circostanti. Non richiede attrezzatura. Utile all'inizio di una sessione in caso di rigidità alla schiena.
Stretching e tensione su tutta la schiena
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