90 to 90 è un esercizio attivo di mobilità delle anche eseguito in posizione seduta, con entrambe le ginocchia piegate a 90 gradi, ruotando le gambe da un lato all’altro in modo controllato. Mira ai glutei e alle anche, creando tensione sull’articolazione dell’anca durante la rotazione. Non è necessario alcun attrezzo.
Tensioni nelle anche
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