The Knight to Hamstring Stretch

Senza attrezzatura
Anche
Bicipiti femorali
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Tensione nell’anca della gamba arretrata, quindi allungamento del retro della coscia avanzata

Instructions

  • Fase 1: Ampio affondo, stomaco tirato in dentro e tronco dritto
  • Fase 2: Gamba davanti dritta, tronco inclinato verso il piede avanzato
  • Ritmo lento e controllato, tenendo la schiena piatta

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Standing Knight to Hamstring Stretch
Bicipiti femorali
Anche
Senza attrezzatura
Active Deep Squat
Anche
Glutei
Senza attrezzatura
Crossed Side to Side
Bicipiti femorali
Lombare
Senza attrezzatura
Kang Squat
Anche
Bicipiti femorali
Lombare
Senza attrezzatura
Cobra to Prayer
Spalle
Trapezi
Dorsali
Bicipiti femorali
Senza attrezzatura
Pigeon
Glutei
Anche
Lombare
Senza attrezzatura
Good Morning with Band
Lombare
Bicipiti femorali
Fascia
Calf Stretch in Downward Dog
Bicipiti femorali
Polpacci
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Senza attrezzatura
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