90 to 90 es un ejercicio activo de rotación de caderas realizado en posición sentada, con ambas rodillas flexionadas a 90 grados, desplazando las piernas de un lado a otro de forma controlada. Trabaja los glúteos y las caderas, generando tensión en la articulación de la cadera durante la rotación. No se requiere material.
Tensión en las caderas
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