V Sit è un allungamento dei muscoli posteriori della coscia eseguito da seduti, con le gambe distese in avanti e il busto inclinato in avanti. Aiuta a migliorare la flessibilità della parte posteriore delle gambe, incoraggiando al contempo un posizionamento controllato della colonna vertebrale. Lavora sui muscoli posteriori della coscia. Non richiede attrezzatura. Utile se si avverte tensione nella parte posteriore delle gambe.
Stretching degli adduttori e della parte posteriore delle cosce
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