The Breakdancer è un movimento di mobilità a terra che combina la rotazione dell'anca con il supporto della parte superiore del corpo. Aiuta a migliorare la mobilità dell'anca, sviluppando al contempo coordinazione e controllo attraverso diversi range di rotazione. Lavora su fianchi, glutei e spalle. Non richiede attrezzatura. Un'ottima opzione se il movimento rotatorio risulta limitato.
Stretching sul retro della coscia e al ginocchio
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