The Prayer Stretch è un allungamento in ginocchio in cui i fianchi si muovono indietro verso i talloni mentre le braccia si estendono in avanti. Aiuta ad allungare i muscoli della schiena e delle spalle. Lavora su dorsali, spalle e parte superiore della schiena. Non è richiesta alcuna attrezzatura. Utile se la parte superiore della schiena è tesa.
Stretching alla schiena e alle braccia
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