Cat & Cow realiza-se em quatro apoios, alternando de forma controlada entre flexão e extensão da coluna vertebral. Este movimento mobiliza toda a coluna, com foco especial na região lombar e nos trapézios. Ao longo do exercício, a coluna percorre toda a sua amplitude, criando alternadamente alongamento e tensão. Não é necessário material.
Alongamento e tensão nas costas
Faça nosso teste GRATUITO de mobilidade e flexibilidade para identificar seus pontos fortes e áreas de melhoria.Em minutos, obtenha uma análise detalhada de cada zona do corpo com insights e orientações personalizadas para progredir.
GOWOD combina conhecimento especializado com algoritmos inteligentes para fornecer a rotina de mobilidade perfeita.
Ajudando você a se mover, performar e se recuperar melhor.
e descubra sua pontuação de mobilidade
adaptados aos seus esportes e fraquezas de mobilidade
na academia, ao ar livre ou em casa
e meça suas melhorias ao longo do tempo
