Pigeon se realiza en el suelo con una pierna flexionada hacia delante y la otra extendida hacia atrás. El tronco se inclina hacia delante de forma controlada. Trabaja los glúteos, las caderas y la zona lumbar, generando un estiramiento en los glúteos durante la fase mantenida de la posición. No se requiere material.
Estiramiento en los glúteos
Realiza nuestra evaluación de movilidad y flexibilidad GRATUITA para identificar tus fortalezas y ámbitos de mejora.En tan solo unos minutos, obtendrás un desglose detallado de cada zona del cuerpo con información y orientación personalizada para progresar.
GOWOD combina el conocimiento de expertos con algoritmos inteligentes para ofrecerte la rutina de movilidad perfecta.
Ayudándote a moverte, rendir y recuperarte mejor.
y descubre tu puntuación de movilidad
adaptados a tus deportes y debilidades en movilidad
en el gimnasio, al aire libre o en casa
y mide tus mejoras a lo largo del tiempo
