Pigeon

Sem equipamento
Glúteos
Quadris
Músculos lombares
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
m3Z4KLBfKFo

Stimulus

Alongamento nos glúteos

Instructions

  • Parte externa do joelho e do tornozelo no chão
  • Joelho dobrado, tronco inclinado para frente
  • Perna de trás esticada

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