Calf Stretch in Downward Dog

Sin equipo
Isquiotibiales
Pantorrillas
Tobillos
Triangle behind a mountain range made with structural grid like texture
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Stimulus

Estiramiento en las pantorrillas y la parte posterior de las piernas

Instructions

  • Manos y pies en el suelo, brazos extendidos y caderas levantadas, formando una V invertida
  • Flexión alterna de las rodillas. El talón toca el suelo durante la flexión de la rodilla opuesta
  • Movimientos lentos y controlados, manteniendo las caderas elevadas y la pelvis alineada con los hombros

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