Shoulder Flaps è un esercizio dinamico di mobilità delle spalle in cui le braccia si muovono rapidamente tra le posizioni per migliorare l'ampiezza e la coordinazione. Aiuta a riscaldare le spalle e ad aumentare il flusso sanguigno prima dell'allenamento. Si concentra su spalle e parte superiore della schiena. Non richiede attrezzatura. Utile prima di sessioni per la parte superiore del corpo o di esercizi sopra la testa.
Tensione nelle spalle e nel trapezio
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