Shoulder Flaps se realiza con los codos a la altura de los hombros y los brazos flexionados a 90°. Se alterna entre una rotación interna y una rotación externa de los hombros de forma controlada. Trabaja los hombros y genera una tensión progresiva en los hombros y los trapecios a medida que aumenta la amplitud. No se requiere material.
Tensión en los hombros y el trapecio
Realiza nuestra evaluación de movilidad y flexibilidad GRATUITA para identificar tus fortalezas y ámbitos de mejora.En tan solo unos minutos, obtendrás un desglose detallado de cada zona del cuerpo con información y orientación personalizada para progresar.
GOWOD combina el conocimiento de expertos con algoritmos inteligentes para ofrecerte la rutina de movilidad perfecta.
Ayudándote a moverte, rendir y recuperarte mejor.
y descubre tu puntuación de movilidad
adaptados a tus deportes y debilidades en movilidad
en el gimnasio, al aire libre o en casa
y mide tus mejoras a lo largo del tiempo
