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J’ai commencé le CrossFit® à l’université quand j’ai participé à un cours pour mon entraînement de football américain. Je savais que le CrossFit® travaillait la force et le cardio et, pour m’entraîner correctement au football j’avais besoin des deux. Ça m’a pris quelques semaines avant de tomber amoureux du sport et de regarder tous les documentaires.
J’étais juste motivé par l’envie de faire de la compétition. J’ai grandi en pratiquant beaucoup de sports et dès que j’ai découvert qu’il y avait des compétitions de CrossFit®, c'est devenu une évidence. J’ai participé à ma première compétition quand j’avais 18 ans, c’était une compétition locale avec un partenaire. Quand j'ai terminé premier, j’ai su que c’était ce sport que je voulais continuer de faire. J’aime l’adrénaline de la compétition. Ce sentiment de nervosité que tu ressens juste avant que le chrono soit lancé et que l’épreuve n’arrive à son terme.
Mon souvenir le plus mémorable des CrossFit® Games est juste d’être allé sur le terrain. C’était un rêve devenu réalité, après avoir regardé les autres athlètes faire les CrossFit® Games pendant des années, c’était tellement cool d’avoir l’opportunité de le vivre par moi-même.
J'arrive à gérer ma vie personnelle et mes entraînements, je m’assure simplement à ce que mes priorités soient les bonnes. J’ai un soutien infaillible, mes proches me font remarquer si je commence à négliger une partie de ma vie qui a de la valeur
"Intégrer GOWOD à ma préparation physique fait toute la différence lors de mes entraînements."
Je dirai que c’est le moment où j’ai décidé d’être un athlète à plein temps. Avant, je négligeais beaucoup de détails comme manger correctement, bien récupérer et dormir. Je m'entraînais de manière immature et sans sérieux. Au moment où je suis devenu athlète à plein temps, j’ai su que les meilleurs prenaient au sérieux tous ces aspects de leur vie.
Le volume et l'intensité des entraînements dépendent de la saison dans laquelle je me trouve. Typiquement, j’essaye de faire 2 sessions par jour, une le matin et une l’après-midi. Ces sessions durent entre 2-3 heures. J'augmente le volume et l'intensité quand je me rapproche des compétitions.
J’intègre GOWOD à ma routine sportive en faisant un PRE WOD juste avant de m’entrainer ainsi qu'un protocole quotidien avant d’aller au lit. Les protocoles quotidiens m’aident à rester détendu et permettent à mon corps de se sentir bien tout au long de la journée. Les protocoles PRE WOD m’aident pendant mes sessions d’entraînement.
Je travaille mes faiblesses tous les jours à la salle. Ça peut ressembler à du travail technique ou bien à l'amélioration de ma capacité sur un mouvement.
Mon objectif cette année c’est d’être meilleur que le Jayson de ces dernières années, que ce soit mentalement et physiquement.
Mon conseil serait de travailler de façon acharnée sur tous les détails qui te rendent nerveux. Assure-toi que lorsque l’Open arrive, tu ai fait tout ce qu’il fallait, que ce soit à la salle et à la maison (et ça implique GOWOD) pour ne pas avoir de regrets.
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